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充足睡眠是健康的保证，但睡太多可能就存在健康隐患，此前研究人员发现，睡太多会长胖、增加患糖尿病风险甚至导致不孕。美国波士顿大学近期刊登在《神经病学》上一项研究还发现，每天睡9个小时以上的老人，患老年痴呆症的几率更高。研究人员招募了2400多名平均年龄72岁的老人，持续10年让他们告知各自睡眠情况，研究期间发现有234人患上老年痴呆症。分析发现，与睡9小时或以下的参与者相比，每晚睡眠时间超过9小时的老人，在10年内发生老年痴呆的风险是前者的2倍；高中以下学历、每天睡眠超过９个小时的老人，患病风险高出平均水平6倍。研究还发现，每天睡９个小时或更多的人，脑容量相对较小，需要更长时间处理信息，记忆力明显衰退。研究人员表示，这是因为，一方面，睡眠可起到修复作用，清除脑部代谢废物，防止β-淀粉样蛋白堆积（脑组织内β-淀粉样蛋白明显增多是老年痴呆症的主要特征）；另一方面，痴呆患者大脑中负责睡眠和清醒区域萎缩，易造成睡眠紊乱。研究人员指出，睡太多只是患老年痴呆症的先兆，而非引起该病症的原因。因此，刻意缩短睡眠时间不能降低患老年痴呆的风险。该研究作者马休・佩斯建议，要养成自我记录睡眠时长的习惯，这可以帮助预测10年内患老痴的风险。
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酸奶是在牛奶中加入发酵剂乳酸菌，将牛奶中的乳糖分解成乳酸，凝结成的酸牛奶。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵产生的乳酸还有助消化，并且能提高钙和铁的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。而乳酸菌饮料则奶味较淡，更侧重多样的水果风味，其蛋白质含量低（一般只有1%左右，而牛奶或酸奶的蛋白质含量在2.9%左右），营养价值比普通牛奶低很多，并且很少含有活体乳酸菌，只能用来当饮料饮用，而不能用来代替牛奶或酸奶巴氏杀菌乳又叫低温鲜乳，也就是市面上常见的鲜牛奶，是牛乳采用72℃到85℃的巴氏杀菌工艺处理过的液体牛奶，这种工艺既能杀死致病菌，又能保持牛奶的新鲜，还能最大程度地保存牛奶中的营养成分，是当今世界上最先进的牛奶消毒方式。巴氏鲜乳在4℃左右的温度下能够保存3~10天。
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我今年才19岁，但是长痘已经有两年多的时间了。以前也是一阵子一阵子的，并且也不多，我也就没在意，以为是自己的饮食和作息不规律造成的，结果，现在可好，不仅痘痘越长越多了，还有稍许痘印子，鼻子脸颊，还有下巴，更是此消彼长，没个消停。基本上都是那种红色的痘痘，痘印也是红色的，造成我现在自己看着那张脸，都是肤色不均的样子，一点也没有什么青春里的水嫩模样。更糟糕的是，我脸上还老出油，皮肤也是敏感，治痘痘的产品没敢乱用，就怕给自己雪上加霜，没脸出门见人。
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