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什么？粗粮吃太多了也是个麻烦？全国的营养学权威专家建议，“黑五类”，比如黑木耳、黑豆、荞麦这些粗粮尽量每天都吃。但是很多人都忽略了一点，吃膳食纤维也要适量，因为粗粮当中纤维粗大，吃的过多对胃黏膜也是一种损伤。

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索尼HIFI音响HAP-Z1ES可连接PC及Wi-Fi(11b/g/n)或LAN（支持Gigabit）等高速网络。在PC中安装免费音乐传输应用软件"HAPMusicTransfer"（支持Windows/Mac）并进行简单的设置，即可自动将PC中的乐曲同步到HAP-Z1ES的硬盘中。因为保存在内置硬盘中，因此不启动PC也可播放。此外，播放大容量音乐数据时，也不必担心网络的连接状况。

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