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药膳汤方防失眠俗话讲“胃不和卧不安”，饮食不节或饮食偏颇均可引起眠差难安，故建议饮食上可以吃些养心安神、促进睡眠的食物，比方说百合、桂圆、桑葚、莲子、核桃等，这些都可以补脾养心安神。
张荣恭：两岸青年拍摄乡愁亲情就是最好的文化传承
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但凡有过慢性咳嗽经历的人，都深知咳嗽迁延不愈的痛苦，因此，网上的各种止咳小偏方也层出不穷，还有众多“粉丝”。很多人都知道枇杷膏能止咳化痰，因此，一些咳嗽患者就自己制作枇杷膏。有人一下子买了10斤新鲜枇杷，然后按照朋友圈的图示，一步步制作枇杷膏：将鲜枇杷剥皮去核，将冰糖在锅中熬化后，再把枇杷肉放入锅中用力捣碎，煮至浓稠的膏状，但是止咳效果并不理想。其实，中成药里的枇杷膏不是用枇杷果子做成的，而是用的枇杷叶。枇杷膏甜甜的，但不是枇杷果肉的甜味，而是蜂蜜或者其他有甜味的中药炮制之后的甜味。从功效来看，枇杷叶偏于止咳，而且枇杷叶还有化痰的功效。枇杷果则偏于润肺止烦渴。因此，这种用枇杷果子做成的枇杷膏，准确地说是枇杷果酱，并不能达到有效止咳的目的。
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黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后时间放置，这样也会促使维生素损失。
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