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2、散步的方法散步时要掌握正确的方法：身体直立，耳、肩、膝、踝应成一直线垂直于地面，头竖直，下巴贴近颈部，背部挺直，臀和腹内收，双肩放松，屈臂，使肘部成直角，手松握成拳头状，屈起的肘在行走时做前后直线摆动。散步的姿势以自然为主，应为两眼目视前方，肘关节前屈平行置于体侧，双手松握空拳，略抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成85°左右，双脚交替蹬地，脚掌离地约10cm。全身肌肉放松，用轻而略带弹跳的步伐前进，上肢屈肘保持60°~90°，在身体左右侧平行地自然摆动。呼吸自然，鼻吸鼻呼或鼻吸口呼，必要时口鼻同时呼吸。步行时背要直，肩要平，挺胸收腹，不宜穿高跟鞋，鞋底以软底为好。行走时给自己规定一个呼吸节拍，如慢步时，4步吸2次，6步呼3次。在这些规定中尤以步行速度至关重要，因为能激起身体各系统一起活动。要与一定的心跳频率相对应，心跳频率高就要慢行，心跳频率低就可加快步行速度，一般来说，散步时心跳频率控制在每分钟100~120次之间。要达到步行健身的目的，手臂尽量摆大，步伐跨度要大些，最好长度要相当于身长的45%~50%左右。
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做法：罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中，加水煎煮10分钟，倒出药液，加适量蜂蜜，搅匀，作夏季饮料饮用。
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农村文化礼堂建设自2013年被浙江省政府列为十件实事之一以来，全省各地区注重文化传承、礼仪引导和功能拓展，突出礼堂文化培育，不断掀起一个又一个的建设高潮，农村文化礼堂如雨后春笋般地在全省各地纷纷涌现，接地气且深受广大农村群众的欢迎，它已成为了美丽浙江及美丽乡村最靓丽的文化风景线。浙江省通过建设农村文化礼堂，推动单纯文化活动场所向综合精神家园“华丽转身”，面向农民群众广泛开展理论政策宣讲、乡风文明弘扬、文明礼仪教化、文化知识传授，着力丰富和充实农民群众的精神世界。
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明年7月下旬至8月上旬，时隔23年后，我省恢复举办省运会，以后每4年举办一届。
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