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下班了就换双跑鞋去追逐晚霞吧！晚上跑步：晚上运动，特别是剧烈运动确实不利于养生调息。中医认为，晚上太阳下山，人体阳气也渐渐收敛潜藏，逐渐进入睡眠阶段，所谓“阳入于阴则寐”。晚上运动会激发身体的阳气，特别是剧烈运动让人兴奋，“阳不入阴”，容易造成失眠。因此，晚上运动既损伤阳气，也耗损阴精，长此以往对健康不利。“这相当于机器经过一天的运转已经处于劳损状态，晚上不给关机保养，反而加大马力继续运作，这样的代价只能是提前维修或报废。”晚饭后散步能促进胃肠蠕动，改善消化功能，且能舒缓神经，平复紧张情绪，对睡眠有利。只要把握好活动强度，不要过于剧烈就可以了。

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其次，新闻中说这位男子一次吃5粒樱桃导致中毒，是否可信呢？我们可以确定的说，这位男子或许真的是氰中毒（或许只是一个炒作新），但一定不是吃了5粒樱桃（哪怕同时吃了5粒樱桃核仁）导致的。因为，不谈剂量谈健康是不科学的。临床上，氢氰酸导致人中毒的剂量，大约是每公斤体重摄入2mg左右，也就是说，一名60kg左右的男子，需要一次吃下2.4kg的樱桃核仁，才会出现中毒症状。而新闻中的男子吃了5粒樱桃就出现中毒的现象，未免过于夸张。

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