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4.暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物――尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

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4、柑橘类水果：富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。5、胡萝卜：富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。6、豆类：提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。7、菠菜：富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。8、鲔鱼：富含OMEGA-3脂肪酸，有助累积和巩固髓磷脂。原标题：16种食物给大脑充足电9、蛋白：蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。10、辣椒：含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通；还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。11、超瘦牛肉：富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。12、甜菜根：含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。13、蛋：富含维生素B“胆碱”，能提高记忆力。14、猪肉：富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。15、罗蔓生菜：富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要。16、毛豆：含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。我们来探讨探讨香蕉这一神奇的植物！香蕉为什么是弯的？为什么香蕉会变黄？多吃香蕉竟然还有这些好处！快来看看~1、香蕉为什么是弯的？为什么香蕉或多或少都有些弯曲？想要回答这个问题，就得追溯到源头：那好几米高的香蕉树。香蕉树一生会开一次花，花朵向下悬挂着，其排列方式会让人想到麦穗。一组花里一般会长出10~20个果实；这里人们会将单个香蕉比作手指，整串香蕉称为“香蕉手”（至少阿拉伯语中“手指”叫做“banan”）。

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