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不过，对于肥胖人士来说，三天蜂蜜减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可减轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

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适合人群：很多肥胖的人都有这样的感觉：光从上半身看，自己决不属于是个胖人，但是只要低下头一看，马上就能见到令人沮丧的小象腿和小肥脚，针对这种下半身的肥胖，泽泻就是最好的减肥伴侣。但需要注意的是，每次拿泽泻泡茶时，量不要太多，否则性寒的泽泻会让你的肠胃受不了。

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导读：有句俗语叫“左眼跳财，右眼跳灾”，所以有些人右眼跳时就担心坏事降临，左眼跳时就琢磨低头捡钱。实际上，大家都知道眼皮跳跟发财和灾祸不可能有关系，那么到底是什么原因引起眼皮跳动呢？眼皮跳动是怎么回事呢？眼皮在医学上称为“眼睑”，分为上下眼睑，主要由眼轮匝肌和眼睑举肌构成。所谓的眼皮跳，并不是皮肤在跳，而是眼轮匝肌、眼睑举肌在神经的支配下，进行收缩，带动表面皮肤随之而动。而我们所说的眼皮跳，其实就是控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引起，也就是部分眼轮匝肌肌纤维在短时间内不能自主地持续收缩所致，一般只是短期的、间歇性的，医学称之为“肌肉小颤动症”，如果眼皮跳个不停，或连同半侧面部肌肉、眉毛及口角皆抽动的话，则可能是颜面神经受到刺激所引起的“眼睑痉挛”现象。

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忌屏气使劲。老年人的心肺功能差，如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌，加重心脏负担，发生严重意外。

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