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睡眠和体重究竟有什么内在关联?科学家们发现，睡眠状况会影响身体激素的分泌情况，而其中两种激素，对于体重的控制有着莫大的影响。它们就是――瘦素和饥饿激素瘦素（Leptin，LP）是一种由脂肪组织分泌的激素，能够抑制食欲，增进饱腹感，控制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。简而言之，瘦素就能让你"瘦瘦瘦"。饥饿激素的作用与瘦素正好相反。空腹时，胃肠道会分泌出大量饥饿激素，促进食欲，提醒你该进食了。饥饿激素往往是你暴饮暴食的罪魁祸首。充足的睡眠可以增加瘦素的分泌，抑制饥饿激素；而睡眠不足，则会降低瘦素水平，促进饥饿激素的分泌。
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2、经期一动不动或剧烈运动有些女性在月经期间因担心运动会导致月经量的增多而不运动，长时间坐着，这对于身体健康是不利的。但是，在经期也不能剧烈运动，剧烈运动会导致经血的增多，严重的话还会引发其他问题。因此，在月经期间，要适当运动，例如散步就是很好的方式。
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不喝6种茶1浓茶不饮很多老人喜欢浓茶，但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。建议每次泡茶量2克左右。
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而车票的中间虚线部分还有一个大写的字母和数字。
https://www.56ce.cn/show.php什么美女、帅哥，什么名望、利益，离我很遥远，只属于煤老板！https://www.56ce.cn/show.php2、将大蒜洗净,如何剥皮,然后置于碗中放进微波炉里进行加热1～3分钟以达到去味。
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