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老人上了年纪后，钙流失的速度也会加快，需要注意钙元素的补充。老年人每日钙的适宜摄入量是1000毫克。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高，是膳食钙的最佳来源。此外，小虾皮、海带、豆类、芝麻酱和绿色蔬菜等含钙也较丰富。但有些老年人通过正常膳食往往达不到推荐量，这时可以考虑补充钙制剂。补充钙剂，第一要选用符合国家标准、安全可靠的产品，选择合适的钙制剂。目前市面上的钙制剂很多，它们元素钙含量差别很大，碳酸钙高达40%，葡萄糖酸钙为9%，所以选择钙制剂，不仅要看产品的全药量，还要看元素钙的含量。第二，要看钙制剂是否含有适量的维生素D。它可以促进钙的吸收，老年人维生素D合成速度下降，服用足量的钙的同时，补充适量的维生素D是最佳选择。第三，还应当了解钙剂的副作用，氧化钙和氢氧化钙碱性强，对胃黏膜刺激大，不适合胃功能下降、胃酸分泌减少的老年人；还有的产品含有较多的钠、钾、糖类和防腐剂，不适合有糖尿病、高血压、肾病的老年患者长期使用。此外，最好选择价廉、性价比高的钙剂，补钙是长期行为，应全面考虑，本着物美价廉的原则进行挑选。老人补钙还要注意：不要空腹补钙，也不要与牛奶同服，可以与进食同时进行，或在饭后半小时服钙片。服用钙片时嚼碎后用清水送入，或将一粒钙片分次服用，也可提高钙的吸收率。夜间人体血钙浓度最低，所以，睡前补钙是最佳时机。

网传“新能源汽车智驾芯片自主化率不低于70%”系谣言（2026·07·07）

风卷着栀子花香都留在食堂里――那些我们一起排过的长队，那些我们一起等过的人，那些我们一起分享过的饭菜，那些我们一起坐过的饭桌。仿佛一切都恍然如梦。

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浙江52条客运航线紧急停航偏远海岛撤离3000余人

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21世纪我国经济飞速发展，人们的生活水平、生活方式都无时无刻发生着改变，快节奏的时代使我们的生活方式，思维方式都发生了翻天覆地的变化。如何才能适应这种变化，跟上时代的步伐成为人们值得深思的问题。

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昨日上午，执法人员组织力量对该违章建筑进行强制拆除，结果遇到了泼粪抗法的荒唐事。

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坐镇指挥、赶赴受灾一线，多地党政“一把手”部署防汛工作

注意：有些胃病患者不宜喝粥胃病患者要多喝粥，但是喝粥这件事是需要根据病情区别对待的。

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中国西餐网采编就“桂林天价鱼”随机采访了现场附近的路人，不少人表示到这样的店消费，还不如去摩地卡吃披萨，明码标价，童叟无欺，好吃到不要不要的。正如，这些路人所说的，摩地卡意式休闲西餐厅，主打披萨、肉排和意面，均口独特，美味无穷。尤其是摩地卡披萨，披萨饼底外酥里嫩，馅料搭配丰富充分，深受消费者喜爱。而近年来，不少投资创业者纷纷加盟摩地卡，让摩地卡一直稳居西餐加盟排行榜榜首，让尊宝披萨等望尘莫及。

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