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建议：掉头发厉害的患者要注意均衡饮食，可以多吃一些黑芝麻及硬壳类食物，另外，多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋等。当然为了保证营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，还是有必要的。记住，尽量不要挑食偏食。
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小米不仅营养全面，还可以补虚损，开肠胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。具体做法：先将小米熬制软烂，再加入去皮、切丁的南瓜。这款粥能保护胃黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，特别适合老人和孩子食用。▲黑色粥补肾益气肾主水，其性偏寒，冬天的寒邪易致阳气耗散，所以补肾气就成了首要任务。中医认为，黑色对应的是肾脏，此时不妨喝点“黑色粥”。
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运动后不宜吃鱼肉等酸性食物。营养与运动专家说，运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物，运动后即食用这些酸性食物，会使体液更加酸性化，不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家建议，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。
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说干就干，花1200元找当地的一个烧烤师傅学习的技术。可是结果不尽人意，尽管那个烧烤师傅心眼好，看见我孤儿寡母的，也没有保留什么技术，可是一样的食烧烤品种口味，就是生意好不起来。细细地查找原因，同质化的烧烤，人家比我先开店，老顾客多，经营和管理经验丰富，新手做得再好，生意都差远了。想了很多的办法都无济于事。结果在远方亲戚的帮助下，介绍到冯兴才烧烤大师名下学习，做出的各种荤素烧烤特别地好吃，生意也出乎意料地火爆。”杨桂琴的成功经验告诉我们，烧烤学习一定要找到有真正特色的技术源头和卖点，雷同的开店，新店难以出成果，而且竞争压力大。无论到哪里学烧烤，都得区别卖点，千万不要同质化。
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