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肺气虚者,平时可以多吃红枣糯米粥、瘦肉鸡汁、禽蛋、猪肺等以补肺气。中医认为,肺属金,脾属土,五行相生原则之中有一条是“土生金”,因此,要想补充肺气,还要“培土以生津”,也就是要健脾胃,平时可选食莲子、芡实、山药、黄豆、鲜河鱼等,健脾益胃。肺虚之人平时要注意少吃或不吃石榴、荸荠、胡椒、薄荷等。石榴有损耗肺气之弊,肺气虚者,不宜多食。荸荠性寒,能消积破气。肺气虚弱之人,无论咳嗽或是虚喘,都不宜多食。胡椒,性大热,味大辛。古代医家认为多食则动气燥液,耗气伤阴。薄荷,性凉,味甘辛,辛能发散,耗伤肺气。肺虚者还应忌吃或少吃生萝卜、萝卜籽、生姜、大蒜、胡荽、洋葱、槟榔、萝卜缨、香椿头、芥菜、地骷髅、金橘、金橘饼、罗汉果、肉桂、砂仁、豆蔻、菊花等,此外,肺气虚者还要戒白酒、香烟。牙膏、肥皂、洗面奶、沐浴露……这些现代人经常使用的日常生活用品,使用了一种物质――塑料微珠。这种物质不溶于水且不易分解,却能起到不错的去角质或清洁作用。
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两手紧握车把,以及坐骨、耻骨部神经受压,过久后易麻木。故骑车时应带手套,且有弹性为好,两手常变换握持角度及方式;坐时也应前后、左右“着力点”变化,有利于改善局部组织的血液循环和使肌肉松弛。
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上班族醒神做到3要点1、宜一日两眠夏季起居作息要有规律,一般是晚上10点至11点就寝,早上5点半至6点半起床,一旦养成了定时就寝的习惯,比较容易排除气候对睡眠的干扰,上床不久即可入睡,并很快转入深睡,早晨也容易自然醒。此外,三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。
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