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心愿你是骏马我就是草原在我坦荡的胸怀里尽情地驰骋是你的梦想也是我的梦想你是雄鹰我就是天空在我蔚蓝的华盖下自由地翱翔是你的快乐也是我的快乐你是巨鲸我就是大海在我雄壮的涛声中酣畅地遨游是你的享受也是我的享受你是小鸟我就是森林在我寂静的枝丫间欢快地鸣唱是你的幸福也是我的幸福你是青藤我就是大树在我粗犷的躯干上亲密地攀升是你的心愿也是我的心愿爸爸2016年3月4日免责声明：新蓝网生活频道作为信息内容发布平台，页面展示内容的目的在于传播更多信息，不代表新蓝网生活频道网站立场，新蓝网生活频道不承担任何经济和法律责任。珠宝租赁风云再起魔么盒携“共享经济”强势入场莎士比亚说，“珠宝沉默不语，却比任何语言更能打动女人心。”昂贵珠宝难求，奢华惹人倾慕而弥足珍贵。正是需求与价格之间的冲突，让女性对珠宝更为渴望。

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药补不如食补。时下，越来越多的老人追求口服液、维生素片的药补效果，或者过度迷信大补的中药材如人参、黄芪等。实际上，不论哪种保健品，都容易出现成分不明、药不对症、应用过量等弊端。相比之下，食补从日常食物而来，虽见效缓慢，但作用温和。对于身体状况良好的老人来说，只需合理安排三餐，食物新鲜、多样、均衡即可。老年人合理膳食组成包括：每日谷类300克左右、肉禽50克、鱼虾50克、蛋25克、豆及豆制品50克、蔬菜500克、水果250克、奶及奶制品250克、食用油25克。需要注意的是，根据老年人的身体特点，饭菜要软烂、温热，味道清淡。多吃不如好睡。民间有句俗语，“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化，睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑，这需要引起足够的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下，60~80岁的老年人，每天最好睡足6~8小时。但睡眠时间超过10小时以上或者少于4小时对健康都不利。建议每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。此外，要重视每天的午睡，时间半小时到l小时为佳，睡前可喝一杯白开水。

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