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晚上少喝，早上多喝有的人就会问那我晚上也喝水岂不是要三更半夜上厕所？其实在人体的生物钟的调节下，肾脏在夜间产生尿液的速度大大下降，因此一般情况下夜间不需要补充水分。如果白天人体不缺水，不需要睡前特别加喝水。夜间喝水反而会造成有些人，特别是老年人夜尿增多，影响睡眠。不过早晨起床以后，人体处于一个相对缺水的状态，血液浓缩，心脑血管疾病容易发作，最好在早锻炼和早饭前喝一定量的水。

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(2)苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。

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人排尿，受一种激素的调节，这种激素叫“抗利尿激素”，一旦我们喝水少了，这种激素就开始分泌，以此抵抗住身体的利尿功能，使身体减少排尿来“节约用水”。反之，喝水多了，这种激素就减少分泌，利尿就增加，尿量也就多了。

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