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https://www.56ce.cn/show.php图记者刘洁从表面上看,广西玉林市兴业县大平山镇南村算不上一个贫穷、闭塞的村庄。https://www.56ce.cn/show.php3、营养失衡:许多老人存在偏食的问题,要么吃肉多吃菜少,要么“养生过度”,如认为吃粗粮好就顿顿粗粮等,让他们的营养失衡。其实,老人每天食用85克或以上的全谷类食物即可起到预防慢性病的作用,所以合理的饮食应该是粗细搭配,肉菜均衡:谷类食物每天吃300―500克,蔬菜和水果每天400―500克和100―200克,鱼、禽、肉、蛋等每天125―200克。其中粗粮比重不宜太大,并尽量在白天吃,以免影响消化。如果晚上吃粗粮,就要粗粮细作,比如熬粥喝,或与土豆、芹菜、番茄、苹果、橘子等果蔬搭配。建议少吃红肉,如牛肉、羊肉,多吃白肉,如鸡肉、鱼,且要清淡、软烂。
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灭蚊绝招1、对于水生植物,应每隔3至5天换一次水,并洗净根部和容器,以防有残余的蚊幼和蚊卵黏附在水生植物根部和容器壁上,或改用砂养。砂养时,以水面不超过砂面为宜;2、清除各种闲置容器积水,如盆、缸、罐、碗、杯等,并将其倒置,清除无用的容器;3、注意花盆托盘积水,每天予以清除;4、废弃的轮胎应清除掉,否则应放置在室内或用防雨布盖起来,以防积水。有积水的轮胎,应倒去积水,并用干布吸干,然后妥善放置;5、填堵树洞、竹筒,防止积水;6、清除垃圾,特别是破盆烂罐、瓶子、瓶盖、蛋壳、一次性餐具等容器。
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