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痛风患者适合吃樱桃除了钾营养素密度高之外,由于紫红色和紫黑色的大樱桃富含花青素,同时还有少量原花青素和其他酚酸,它的抗氧化物质总量很高,对降低炎症反应有好处。尽管这方面酸樱桃的保健优势明显大于甜樱桃,但即便是甜樱桃,其花青素的含量也大大高于那些颜色发白、发绿或发黄的水果。糖尿病人适合吃樱桃樱桃在水果当中属于血糖反应很低的类型。按照Internationalglycemicindextable中的数据,车厘子的血糖指数(GI值)只有22,几乎是水果中最低的一种。这很可能是因为其中的花青素等多酚类物质含量高,抑制了消化酶的活性,同时果胶含量也比较高,延缓了糖分的消化吸收速度。因此,糖尿病人可以一天分两次作为餐间零食食用樱桃,每次食用100克是合适的,不必因为它有甜味而过度恐惧。需要注意的是,最好选择颜色深、皮厚的大樱桃,因为颜色深意味着花青素含量高,皮厚则意味着果胶和纤维素含量丰富。此外,日常吃蔬菜少的人,很少吃紫红色水果和紫黑色食物的人,容易便秘的人,也适合多吃点樱桃。怎么样,有了这么多的健康理由,现在感觉吃樱桃的时候心情更好了吧。对于大部分健康人而言,一天吃樱桃的合理数量是200-400克之间,最好一次吃100克左右,少量多次地吃,别吃到胃肠产生不适反应,一天去几次卫生间的程度哦。不像脑子,肝脏,每个人都有熬夜、过劳、酗酒会伤肝大家都知道但是你以为我想熬夜看球赛吗?你以为我想喝就喝到断片吗?你以为我想边看球边撸串吗?……是啊,我想肝脏负责消化、解毒、排泄、储存和氧化还原等功能,还能储存维生素、醣类、矿物质,并控制胆固醇并分解脂肪。

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