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放慢进食速度当人体开始进食到大脑发出饱食讯号时至少需要20分钟以上，因此将吃饭的速度放慢，就能有效减少食量，并减少对胃的负担。想降低吃饭速度。比如咀嚼20~30下，吃饭多用小饭碗，放慢夹菜吃饭速度。
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从很多现实情况来看，有些子女确实很有孝心，但是由于各种原因，这些子女并不能及时回家与父母团聚。
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而且，宝宝仍处在生长发育期，很多器官组织都没发育完善，特别是大脑，良好的睡眠能促进脑部发育，起到明显的益智作用。良好的睡眠还有一个很好的储能作用，经过夜晚充足美好的睡眠后，宝宝才能在白天更好的活动、认知，更好完善智力发展。
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