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4.早睡早起越睡不着越要早睡早起。顺乎自然为养生。很多患者，因为失眠，就有意晚睡，玩电脑、玩手机，困了才睡，但大脑皮层受了刺激，头脑变得异常清醒，而且到了下半夜，大脑进入浅睡眠时段，现在才上床，自然就难以安稳入睡了。所以，建议大家养成良好的生活习惯。

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6.用开水熏蒸或洗个热水澡煮开一锅水，或者洗个热水澡，让水蒸汽将喉咙变湿润。将脸悬在一碗热腾腾的开水上方，用毛巾搭在头部阻止水蒸汽飘走，然后大口大口地尽可能地吸入水蒸汽。另外，在洗澡水里或者热水里放几滴桉树油，可以起到舒缓咳嗽的作用。

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