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3、丰富饮品种类。除了基本的水之外，自己在家可制作绿豆汤，绿豆汤清爽可口，尤其是煮完之后放到冰箱中冰镇，解暑效果更佳。除了绿豆汤之外，还可以在剧烈的户外活动过后，补充一些淡盐水，可以平衡身体电解质，达到防暑避暑作用。
重庆：长江消落带变“草原”牛群白鹤共绘江畔画卷
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“巴威”维持超强台风级强度逐渐趋向台湾以东洋面
△控制甜食减少胖墩假期里，孩子往往比平时吃更多甜食，而甜食不仅让孩子摄入多余的卡路里，也会大大影响食欲。嗜食甜食、不喜运动是许多胖墩共同点，所以长假往往是肥胖高发期。减少小胖墩必须从源头上控制儿童食用甜食的数量和次数，从而避免孩子出现营养失衡。平日里可以同意孩子在加餐时吃一个冰淇淋或一块蛋糕，或者在两餐之间吃点水果或酸奶。切忌摄入太多的甜食，否则可能导致体重猛增。为提倡更加健康的饮食习惯，美国洛杉矶有一项新举措：禁止食品公司在其所属的200余所中学销售富含糖分的碳酸类饮料，用水、果汁、牛奶等健康饮品取而代之。可乐等碳酸饮料与汉堡包、薯条被统称为“垃圾食品”，这些大众化、高热量食物也是美国“出产”胖子的主要原因。
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2016年第一季度，在大型科技展会中，健康跟踪设备和智能手表的纷纷亮相有效地吸引了客户的关注。另外，包括苹果SportWatch在内的可穿戴设备在节假日后纷纷降价。更多新型可穿戴设备进入市场，特别是服装和鞋类。另一方面，数个创业公司宣布裁员，甚至倒闭，这直接反映了可穿戴设备市场的竞争日趋激烈。
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李作明说，万不得已，他们找来媒体记者，在记者斡旋下，李德连于下午一点多被准许回家。
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2.将红豆、百合和花生一起倒入高压锅中，大火烧开后转小火煮30分钟后关火。
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