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粗糙的食物有些人偏爱精细的香米和白面制品，不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着“扎嗓子”。其实“扎嗓子”的正是宝贵的膳食纤维，它能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中，包括全谷类的米、麦及杂豆，如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20―30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮粥，精细白米饭改为全麦馒头。

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常见症状有：1.剧烈瘙痒。可见于全身或局限于肛门、阴囊或女阴部。为阵发性，痒感剧烈，常在夜间加重，影响睡眠。病人常用手抓挠不止。2.继发性皮损。抓挠过度而发生抓痕、血淤，日久可出现湿疹化、苔藓样变及色素沉着。

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一碗羊肉粉的故事通过调查了解，不少食客是吃了这家店的羊肉粉才知道了仡佬族。仡佬族是一个勤劳智慧的族群，世代深居大山，以高山米粉作为传统食物。而其高山米粉和仡佬族矮脚山羊自然天成的碰撞，更是承载了仡佬族千年记忆的美食――来自山沟沟里的羊肉粉。如今，有志的年轻族人们正尝试着走出大山，并把他们引以为豪的民族记忆和仡佬智慧借助这一碗碗的羊肉粉传播出去。

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青少年增高很重要，但是同时，也不能忽略自身的身体健康，想要个子高，加强锻炼也是可以的。比如篮球，这是最好的运动项目了，促进骨骼发育，还能让身体素质提高，如果在这是加上高益高这个产品，应该效果会更好些。这个产品是纯植物的，根本没有副作用，只是起到了一个促进的作用，对于青少年来讲有利无弊，可以考虑的。毕竟想长高是从小到大的梦想，既然是梦想就需要坚持的，只有不懈的坚持努力才能达到更好的效果。不管最终的结果如何，长期锻炼对身体只有好处没有坏处，大家应该持之以恒，来好好的锻炼，养好身体再服用产品才会更加的有利。

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2.防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。

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热敷绝非越热越好热敷的温度不宜过高，通常40―50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。

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中医认为女性长斑的原因是内分泌失调和气血不足造成的，所以对广大中国女性来说只有进补才能调节阴阳失衡。众所周知是药三分毒，并且中药的进补最重要的不足是缺乏科学的实验依据。正是由于对中医的过度迷恋，才造成中国大量的女性祛斑不成功。法国MOREYOUNG医学实验室在对斑点性肌肤长达八年的研究中发现，长斑肌肤存在同一特性，即对光刺激极其敏感，更深入研究后发现，本质在于光刺激造成皮肤细胞缺水，从而造成肌底缺氧代谢不畅，是导致肌肤长斑的最根本原因。所以肌肤美白需从肌肤供氧促代谢开始。

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