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两岸青年齐聚福州共启科技文化探索之旅

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国际奥委会暂时解除对俄罗斯奥委会的处罚

长期睡眠不佳会对人们的生活带来许多影响。本次调查中，47.8％的受访者表示自己会在白天犯困。其他影响还包括：思维迟钝（46.0％）、心情较差且暴躁易怒（39.9％）、创意灵感匮乏（31.9％）、免疫力降低（30.6％）和工作学习效率降低（25.0％）等。

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晚上运动“没病找病”？对于上班族，只有晚上才能运动，但听说“晚上运动是没病找病”，是不是这样呢？成杰辉介绍，很多朋友由于白天工作忙，往往选择晚上运动。家庭主妇晚饭后没事，也常去跳广场舞。民间谚语有云：“日出而作，日落而息。”晚上运动，特别是剧烈运动确实不利于养生调息。中医认为，晚上太阳下山，人体阳气也渐渐收敛潜藏，逐渐进入睡眠阶段，所谓“阳入于阴则寐”。晚上运动会激发身体的阳气，特别是剧烈运动让人兴奋，“阳不入阴”，容易造成失眠。因此，晚上运动既损伤阳气，也耗损阴精，长此以往对健康不利。“这相当于机器经过一天的运转已经处于劳损状态，晚上不给关机保养，反而加大马力继续运作，这样的代价只能是提前维修或报废。”那么晚饭后进行适当的活动，如散步是否合适？成杰辉认为，晚饭后散步能促进胃肠蠕动，改善消化功能，且能舒缓神经，平复紧张情绪，对睡眠有利。只要把握好活动强度，不要过于剧烈就可以了。

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启动仪式上，全国人大常委、中国工程院院士、原卫生部党组副书记、副部长王陇德先生，中国计生协专职副会长兼秘书长姚瑛女士，山东省卫计委党组成员、计生协常务副会长杨心胜先生，潍坊市副市长王桂英女士共同登台按亮启动球，宣布“生育关怀携手行―家庭健康素养促进行动”正式启动。

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