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(苟焕强法国PBP完赛留影)穿越死亡之海探秘长寿村在拉萨稍事休息后,苟焕强将前往他国内行程的最后一站――新疆喀什,从拉萨到喀什,全程3000多公里,期间需翻越万山之祖昆仑山,平均海拔5500~6000米;死亡之海塔克拉玛干沙漠,昼夜温差40℃以上。途中,苟焕强还将探秘中国长寿之乡新疆和田,因为此次1.5万公里的骑行路线,也是一条独特的连接亚欧大陆板块“世界著名长寿村”的神奇路线。苟焕强还将探访巴基斯坦罕萨、高加索地区、保加利亚的莫斯利安等世界著名长寿村。苟焕强坦言,一直对长寿村充满好奇,为什么长寿村里那么多老人能活过100岁?很想知道,其中有哪些可以探寻的秘密。

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其实断食疗法虽然可以适当的刺激胃肠道,但是时间不宜太长。与其刻意“断食”,不如仔细的将我们一周的饮食调整好,使身体更加轻松,精力充沛。早晨由于时间过于匆忙,我们无暇顾及早餐,可以选择燕麦面包牛奶等燕麦含有丰富的膳食纤维、可溶性的燕麦纤维,有降血脂的作用,特别是裸燕麦中含有对人体有益的亚油酸等不饱和脂肪酸,并含有皂甙,可以抑制胆固醇升高,对降血脂有效;它热量低,既利于减肥又适合糖尿病、高血压病人对食疗的需要。到了中午不是吃快餐就是吃食堂。我们可以把时间花在晚餐上。如果中午吃过肉类晚餐可以改成适量的鱼类,鱼肉中含有丰富的钙、磷,有助于骨骼和大脑的发育。鱼肉中还含有多不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇作用,尤其是海鱼中含有较高的二十二碳六烯酸(DHA),对人的大脑发育十分重要。有些鱼类是制造胰岛素的原料。适量增加蔬菜、水果的食用量,尤其是深绿色蔬菜。蔬菜和水果中蛋白质、脂肪的含量甚低。但是蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素以及食物纤维,是人类维生素C和胡萝卜素的最主要来源,是平衡饮食中不可缺少的组成成分。这样可以使我们的饮食更加合理,也不用特意去“断食”。

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