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4、摩法手掌附在体表一定部位做环形或往返而有节奏的轻柔摩动，使局部产生温热舒适感，有止痛作用。
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家里打造绿色空间近年来，植被的健康益处逐渐被人们重视，各国纷纷颁布保护植被的法令。匈牙利、立陶宛等国将木材交易所得税收，用于奖励护林、造林活动；波兰一些地方规定，凡是生了小孩的家庭都要种树3棵；在日本，个人想要增添一辆汽车，必须植一棵树。虽然我国也在力推植被保护和发展，但在蒋高明和李庆卫看来，仍存在两个问题：一是很多城市在植树时优先选择外来树种，由于“水土不服”，栽种后便奄奄一息，常年挂着吊瓶，年年种，年年死；二是人造林不重视物种多样性，一片树林全是杨树或柳树的情况比比皆是，单一种类的树木不易抵抗自然灾害。专家直言，科学的植树是种植适合本土的植物，否则便是劳民伤财；引进外来树种前，应确定对当地生态没有威胁；植物种类越多样，生态系统越完善，效益越高。除了政府带头，保护植被离不开社会和个人。专家呼吁，社会组织应多开展“领养一棵树”等绿色公益活动，宣传保护植被的重要性；建筑行业要减少对施工地植被的破坏；个人在生活中最好有意识地保护花草树木，积极参与绿色活动。生活中，如何充分利用植物的健康作用呢？专家给出了两点建议。每周去次森林公园。李树华表示，人是自然的一部分，不能离开自然，不妨每周带上家人去趟森林公园，小憩或远足，不仅可呼吸新鲜空气、改善心情，还能促进家人之间的交流。打造立体绿色空间。李庆卫建议，室内最好养些绿萝、吊兰、文竹等耐阴花卉，阳台上则可种植观赏性植物或蔬菜，如小金桔、胡萝卜等。但是，有些植物最好别在室内种植，比如香气浓郁的夜来香、松柏类，有致敏性的天竺葵、紫荆花，有一定毒性的白杜鹃、虞美人、夹竹桃等。另外，建议一层住户种些爬山虎、常春藤等适合垂直绿化的植物，既美化环境，又能调节室内温度；楼顶住户则可打造楼顶花园。（王冰洁）受访专家：北京回龙观医院老年病科主任医师、精神卫生学教授尚兰本报记者张杰吃饱穿暖已不是老年人晚年生活的唯一标准，高品质的“夕阳红”才是他们追求的目标，更是迫切需求。近日，英国伦敦大学发布的一项最新研究称，具备5种处世技能，可以让晚年生活更加健康幸福。这项研究发表在知名学术期刊《美国国家科学院院报》上，流行病学和公共健康教授安德鲁・斯特普托进行的“英国老龄化纵向研究”调查了8000多名52岁以上参与者。结果发现，情绪稳定、决心、掌控力、乐观、责任心等五大处世技能，在晚年生活中起着关键作用。具备上述4～5个能力的老人患重度抑郁的几率仅为3.1%，感到孤独的比例为10.5%。拥有更多处世技能的老人认为自己健康状况更好，步速更快（衡量老年人口未来死亡率的一个客观指标），社会参与度更高，财务状况更稳定。不仅如此，他们的腰围更小，血液中的胆固醇和C反应蛋白（反映炎症的指标）水平更低，患代谢性疾病和心脑血管疾病的几率更低。北京回龙观医院老年病科主任医师、精神卫生学教授尚兰对《生命时报》记者说，从心理学角度看，上述处世技能可归结为老人对身心的自控能力，如能做到，不失为晚年的幸福法宝。
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在保利斯塔大街，到处可见穿着正装来来往往的商务人士。
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