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素食者越来越多，我在营养咨询门诊经常接待素食者，比如43岁王女士，十多年来以素食为主，几乎很少吃肉类和蛋类，体重长期稳定在51公斤（身高162厘米），从事办公室工作。月经流量较大十多年，发现贫血十多年，发现子宫肌瘤2年多。目前血红蛋白低至64克/升（大致相当于健康人的一半），头晕乏力到无法上楼。

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我们说补血，一般首先会想到补铁，而营养学上的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁，血红素铁在体内的吸收率可达到10%~40%，而非血红素铁的吸收率却不达10%。大枣中所含有的铁是非血红素铁，和其他植物性补铁食物一样，吸收率均比较低，并不能被人体很好的吸收与利用，所以大枣并不是膳食铁的良好来源，并不能直接补血。

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直播正在以一种势不可挡的方式入侵我们城市生活的角角落落，昨天我们在电脑上、手机上看直播，今天我们在公交站台上看网红直播，明天我们又会在哪里看到网红的直播呢?蘑菇街本次公交站电子屏的直播事件之后，表示会继续尝试在不同的媒体渠道上尝试直播的跨界，并非常霸道地表示，就算是国际空间站，只要粉丝需要，我们就去做直播!文章属于新蓝网转载的互联网信息，内容不代表本网观点，仅供参考。

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