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一是运动减肥。运动是减肥最有效又最持久的方法。长久维持健康的体重标准和得体的外表是一辈子的事情，选择运动作为瘦身的最好方法是将运动变成你日常生活的一部分。准备一双好的运动鞋，一套吸汗透气衣服，每天至少做30~60分钟的有氧运动，就能达到瘦身的目的。每次运动前后，需各做3―5分钟的暖身及缓和运动，像散步、轻快跳跃等。此种方法虽然有效，但说起来容易做起来难，很多人对运动没有兴趣，总会有半途而废的情况发生。

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2.注意饮食：吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

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4、怀孕后期：这一时期孕妈们可以将防辐射的预警降低，但是降低预警并不代表可以解除，在这一时期防护电磁辐射也还是要进行的，这一时期电磁辐射的影响会导致胎儿出生后免疫力低下，容易患病。这一时期孕妈们可以换上简单轻薄的防辐射服款式，像婧麒的肚兜，乔薇依的吊带都是非常不错的选择，这样不仅能够防护电磁辐射，还能减轻衣服对肚子的压迫。

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品牌：良禽择木而栖一个品牌的存在，相对容易，但是一个好品牌的存在，并且能够在市场长存，可遇不可求。很幸运我选择巴色这块良木。巴色鱼捞作为一个新晋品牌，从一片乌鱼出发，浓郁的文化背景富裕品牌新的定义。品牌创始人为了提供最地道的美食风味，亲自到巴色进行考察。“巴色鱼捞”为全国首家打造“一锅三吃”的品牌，新的美食理念注定会将品牌长存于世。

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“大难不死必有后福”，在塞萨尔将巴西从悬崖边拉回之后，谁也不敢低估这支“平民化”的桑巴军团的前景。

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不过要注意，按摩也是分轻重的，有些宝妈在咨询“去妊娠纹最好的办法?怎样去妊娠纹最有效最快”问题之后，听说按摩有效果，就使劲按摩，这样对身体不好，循序渐进才是王道。

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而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。每天适量食用生果仁，如生的核桃、杏仁、南瓜子、巴西果仁等，补充脂肪酸。

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清淡的饮食：高热量、高甜度、口味重是现代青年人的主要饮食形式，也是造成身体肥胖的主要原因，而摄取了过多的动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成妊娠纹。所以要减少妊娠纹的产生，一定要注意日常饮食。

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