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10、避免饮酒及喝浓茶、咖啡月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
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一般来看，在热门本科留学目的国中，申请美国本科的准备时间是最长的，准备过程也是相对复杂的。近年来美国本科留学申请呈现出名校录取难度提升、重视学生高中期末成绩、注重软性背景、准备期提前等显著特点，今年6月新的美国大学申请系统CAAS开放使用，目前已有90余所院校加入该系统，美本申请起点已最早前探至初二。美国本科学制为四年的大学有3000多所，申请时需要准备的基本材料包括9-12年级成绩单、语言成绩（TOEFL/IELTS）、美国高考成绩（新SAT\ACT，部分大学非必须提供）、申请文书以及其他辅助材料，部分学校还要求进行面试。启德教育美国产品中心数据显示，目前美国留学申请，以综合排名30-80的学校录取为主流，约占到录取数量的70%，美国前30综合大学和文理学院录取约占到5%。而综合排名100名之后的不少美国院校，也以其较高的教学质量、特色鲜明的专业设置以及费用优势等，吸引了不少中国学生，约占录取数量的20%。启德教育建议本科留学家庭可以通过学校入学要求（GPA、新SAT、ACT成绩、托福等）、学费、学校位置、大学排名及专业排名、大学特色等多个方面作为筛选条件选择学校。
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盛夏，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态。各种豆类如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆等，含有品质优良且十分丰富的蛋白质，可有效补充体内蛋白质的不足，满足机体代谢需要。暑多挟湿，伏天已进入长夏季节，空气湿度增高，湿易伤脾，湿热交蒸，人常感到头昏身重，四肢无力，食欲不振。豆类多具有健脾利湿功效，伏天食用，能够有效缓解上述湿遏热伏的表现，令人神清气爽。还有，新的研究显示，豆类含有丰富的低聚糖，可使有益菌（双歧杆菌、乳酸菌等）增加，有害菌（威尔斯菌、大肠杆菌等）减少，从而改善肠道内环境，并能预防食物中毒。
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这种用醋泡的黑豆，我每天晚上服用1次，把它当成美味的小零食，坚持了一段时间后，眼睛果然比从前舒服了很多。为了了解一下这种黑豆的神奇，我特意又查了些资料，这才知道，它除了抑制视力下降，对肩膀酸痛，慢性疲劳都有疗效，还能减肥和美容呢。
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