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盲目节食减肥。很多人以不吃主食的方式减肥。这样很容易导致失眠,不仅因为饿,还可能因为营养不良而影响大脑正常功能。不吃主食后,大部分蛋白质作为热量消耗掉,制造神经递质的材料不足,从而引起失眠。
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5种“干”类食物的真正营养价值肉干:肉类本来就是优质蛋白和铁的良好来源,而肉干中蛋白质含量更丰富,碳水化合物含量更低。想要补充蛋白质,可以吃点肉干补充。肉类干制过程中,铁、锌等矿物质含量也大大提高,对于日常血豆腐、肝脏、红肉等吃得少的人,加点肉干做零食有助补铁。不过肉干中的脂肪、钠等对健康不利的物质含量也有所升高。高血压、胃部疾病、心脑血管疾病者要多加注意。另外,制成肉干后,肌肉蛋白的纤维强度较高,咀嚼能力下降、胃肠消化功能差的人最好少吃。
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来自世界各地、各个阶层、各个年龄段的人,都成了《蓝人秀》的忠实粉丝。
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目前,他正在装修房子,却发现他的邻居正打算卖房,而价格要比他买时低7万元,他觉得“赔了”。
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