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老年人如何预防糖尿病：1、及早发现注意及时的发现，早期发现糖尿病，更是有助于健康。年龄超过40岁并有体重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血压、高脂血症、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出现心悸、出汗、面色苍白、颤抖等表现，进食就缓解，应警惕糖尿病，及时到医院检查，尽早明确诊断。

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如何防范李斯特菌？第一，生冷食物最好在密封后分开存放，以降低李斯特菌及其他细菌入侵人体的几率；第二，尽量避免吃生冷的蔬菜及肉类食物，应将食物放置于至少70℃以上的温度中加热2分钟后再食用；第三，定期对冰箱进行消毒，以减少冰箱内滋生李斯特菌及其他细菌的可能。另外，孕妇、65岁以上老年人及免疫力低下人群除了要注意以上三点外，还要尽量避免食用未经巴氏消毒的牛奶、奶酪、烧烤食品、寿司、生鱼片等，生吃瓜果蔬菜时，一定要清洗干净。

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杏仁豆腐杏仁豆腐是汉族传统名点之一，主要用甜杏仁磨浆后加水煮沸，待冷冻凝结之后切块而成，因形似豆腐而得名。口感Q嫩软滑，浇上糖桂花，就是地道的北京吃法。杏仁还有有生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效。

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其二谨防干燥。要多补充水分，保持良好的饮水习惯和洗澡习惯。干燥气候极易引发大汗腺和皮脂腺的过量分泌，洗澡不但可以防止皮肤干燥，还可以杀灭体表细菌，一定程度上减轻异味。

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