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晚餐要早吃。从生理学角度看,天黑后胃收缩就减少,晚饭吃太晚不利胃排空食物,妨碍进一步消化。
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第三,有些老人闹脾气可能是疾病在作祟。比如,患认知障碍症、抑郁症的老年人往往多疑、脾气古怪。多数慢性病带来的疼痛、头晕、久咳等也会让老人情绪低落。面对正在闹脾气的老人,子女要抱着关爱和包容的态度,分析问题,有的放矢,不要急着辩解或生气,要先考虑自己是否做得足够好,父母是否有疾苦难言。给父母足够的安全感,他们就会更平和。在关爱老人方面,子女要投其所好,不能只在物质上满足老人的需求,更要在精神上多给他们鼓励与关心。比如,有的老人怕没钱花,子女不妨常在他们兜里塞些零花钱;有的老人爱美,不妨时不时给他们买些帽子、围巾等小配件;有的老人怕寂寞,不妨周末多组织家庭聚会,时常把邻居邀请到家中作客,给父母创造更多的社交机会。此外,将关爱父母的话换一种语气说,会给他们带来不同的感受。例如,“你怎么又不吃降压药?”“妈,你忘吃药了,下次可别忘喽,要不我该担心了。”同样的意思,后一句话虽然嗦,但更中听。很多老人听力不好,子女跟他们说话时要尽量放慢语速,耐心重复几遍,会让老人心里更暖和。网上流传的一段话让人十分感动:“小时候,父母教你用勺子和筷子。当他们老了吃饭弄脏衣服时,请不要怪罪;如果有一天,他们站不稳、走不动了,请你抓住他们的手,就像当年他们牵着你蹒跚学步一样……”人老了难免会失误、“闯祸”,此时就需要子女反过来关爱、包容父母。比如,老人会不小心把饭做糊了,或是为了补扣子把衣服剪坏了,遇到这种情况,子女不要一味地指责,不妨开个小玩笑:“妈,您真是老了,要是我小时候这样,你非骂我不可。”一笑之间,老人的尴尬也消散了。
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