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伏尔泰曾说：“美只愉悦眼睛，而气质的优雅使灵魂入迷。”窦丽丽的美，美在灵魂，美在气质。正是骨子里的不服输，彰显出她的美丽、优雅与不平凡。
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其次，坚持运动同时不要忘了饮食控制哦。减肥需要运动与饮食双管齐下。控制每天摄入热量不得高于1500大卡，少吃高热多油脂食物，多吃蔬菜、粗粮和水果等纤维素丰富的食物。
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李宁表示，已经患有心血管疾病的人群应多食用蔬菜、新鲜水果与粗粮，减少或避免食用脂肪含量、胆固醇含量、糖含量过高的食物。“心血管疾病与饮食结构密切相关，诸多研究表明地中海式饮食可帮助降低罹患心脏病、中风、认知障碍（如阿尔茨海默病）的风险。”李宁介绍说，地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。而DASH饮食则是另一种值得推荐的饮食方法，指通过摄入足够的蔬菜、水果、低脂(或脱脂)奶，以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取，并尽量减少饮食中的油脂量(特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂)，以有效地降低血压，因此现在常以DASH饮食来作为预防及控制高血压的饮食模式。
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做法：将豆腐放碗里捣烂成豆腐泥，加入适量的牛奶，搅拌混合后敷在脸上，然后用湿润的面膜纸覆盖在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加强成分渗透，15-20分钟后洗去。能够有效消除黑头，美白肌肤，让肌肤散发粉嫩通透的光彩。
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