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那么什么人适合跑马拉松呢？其实并没有明确的界定，从医学角度上来说，以我个人的临床经验，可以给大家一些参考，我们来列举几个：第一，心脏，如果你的心脏，也就是我们常说的心肺系统能力不足的话，不建议去跑马拉松，如果心肺能力不足的话做一些短距离的跑步项目是没有问题的，但是不太建议去跑马拉松，因为马拉松这种极限运动对于我们的心肺功能要求是非常高的。第二，关节，比如膝关节或者踝关节有一定的问题，这些关节上面本身有疾病的人，也不适合去跑马拉松。第三，平时如果是基本不运动的人或者说运动基础很差的人，显然是不适合跑马拉松的。第四，年龄，是又一个影响因素，特别小和特别大年龄的都不推荐，这些人群可以去参加一些短程的跑步项目，全程马拉松对小孩的发育和老年人的心肺功能和关节要求都比较高，不一定适合。

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陷阱三：单程变联程多发生在国际航班当中。购买机票后应索取票号，第一时间与承运航空公司核对票号信息，查看有没有多余的航段。若出现多余航段，立即投诉且要求重新出票。据新快报东南亚旅游价格总体持平海岛游价格今年下降记者走访旅游市场看到，目前暑假国内酒店价格已经全线上涨，特别是海岛、海边酒店。不过，也有部分海边酒店则利用亲民价吸引游客。

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今天是农历立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏要注意养护心脏，饮食吃清热生津的食物，睡眠要充足，早睡早起，顺应自然。立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失。那么，我们如何在立夏节气做好养生工作呢？适当食用苦味食物俗话说：福自“苦”中来，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

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