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“你这么瘦,怎么能怀的上啊?”“太胖了会阻碍卵子的输送的,得赶紧减肥,才能怀上孕!”“你在备孕啊!那这些生冷的可能不能吃啊!”备孕女性经常会遇到这样或那样的饮食问题,然而备孕时到底应该注意什么呢?其实体重过重或者过轻,都会影响人体内各种激素分泌的水平,从而影响受孕。而导致体型过胖或者过瘦,大多是因为体内营养不均衡或者缺乏锻炼。一般来说,女性的体重BMI在19.8-26属于正常范围,而孕妇在整个孕期的体重增加最好控制在7-12.5kg,根据孕妇怀孕前的体重有所调整,最好不要超过这个范围。所以,备孕期的女性如果体重不在推荐范围内,都应该积极进行调整,力争达到最健康的状态,给宝宝一个优质的生长空间。在备孕期间如何吃?如何吃的好?对宝宝的生产、出生后的成长都有着决定性的作用,那么怎么吃才是吃的好呢?一日三餐为主线保证正常的一日三餐是最重要的,不要因为备孕而去吃过多的食物,否则很有可能体重增长过快,进而导致胎儿的体重也可能超重;也不要因为怕胖而刻意节食,对于正确饮食的妈妈们,恢复身材是指日可待的。

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