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怎么喝最营养据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。
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研究人员构建出在大脑局部区域---也就是特定的下丘脑神经元群体---缺乏ABHD6酶的基因改造小鼠。论文第一作者AlexandreFisette解释道，“在正常的住宿和食物条件下，这些小鼠与正常的小鼠完全一样。但是，当遭受挑战时，它们就不能够适应。在禁食后，它们不再消耗食物；在暴露于寒冷中，它们不能够维持它们的体温；当被喂食高脂肪饮食时，它们更容易变得肥胖。更重要的是，一旦它们变得肥胖，我们试图通过给它们喂食正常的饮食来让它们减轻体重，它们不会减轻体重。”研究人员发现这种酶在身体适应极端条件中发挥着一种开关的作用。论文共同通信作者、蒙特利尔大学医院研究中心教授ThierryAlquier博士评论道，“它是一种我们未曾怀疑过的机制。显著的是，在大脑中的一种精确的区域内单个酶的缺乏完全破坏正常的代谢，从而阻止这些小鼠减轻体重。”相同的过程也在人体内发生吗？Alquier认为还需要开展临床研究来发现这一点。然而，根据Alquier的说法，“ABHD6在一种饮食疗程后经常观察到的反弹效应中发挥着关键性作用。经历体重减轻困难的人可能缺乏这种酶。”论文共同通信作者、蒙特利尔大学医院研究中心研究员StephanieFulton强调道，“我们如今知道ABHD6在下丘脑的某些神经元中发挥一种完全不同的作用。在这个位置阻断这种酶会促进肥胖，而在体内其他地方阻断它会产生有益效果。”多种信号和神经元网络参与调节能量平衡和维持稳定的体重。研究人员解释道，“我们证实ABHD6酶在维持下丘脑的特定神经元内的稳态平衡中发挥着关键性作用。但是我们并不知道当我们在整个大脑中阻断这种酶时会发生什么。这就是我们当前在一项正在开展的研究中正在研究的课题。”豆浆是国人喜爱的饮品，但专家表示，对于某些疾病患者，喝豆浆要慎重。豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富，但也不宜多喝。肠胃功能差、肾病患者、痛风患者要少喝或不喝。三类人别喝豆浆豆类有一定量的低聚糖，能够引起打嗝、腹胀等症状，所以肠胃功能不好的人群要少喝豆浆。同时，急性胃炎和浅表性胃炎不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情或者引起胃胀气。急性胃炎和浅表性胃炎的患者也不宜多吃豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情。
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第二，加热烹调食物会产生毒素，包括自由基、丙烯酰胺、合成化合物等。例如，油炸产生许多对人体有害的自由基；油炸淀粉类食品产生致癌物丙烯酰胺；高温处理含有化肥、农药等化学残留物的食物，可以产生新的有害化合物。此外，加热也会使汞、铅、砷等重金属化合物及有机氯等对人体有毒的化学物质富集浓缩，对人体的毒害作用增强。
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