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不过，吃醋也不是降糖的万能法宝，尤其对于已经是低生糖指数的主食，效果就不太明显。换句话说，如果想通过吃酸来控糖，不妨在想吃白面条、白馒头、白面包、白米饭的时候，加上适量食醋或柠檬汁，这样避免餐后血糖波动的效果是最理想的。（国家一级公共营养师鲍建松）荷兰马斯特里赫特大学医学中心一项最新研究显示，2型糖友如果能经常站着，就可以起到控糖效果。目前的运动疗法通常要求糖友每周至少进行150分钟的中高强度运动，但根据该研究，10人中有9人做不到这一点。研究人员对19名平均年龄为63岁的成年2型糖友进行了研究，让其参加了3个项目，每个项目坚持4天。第一个项目中，参与者每天坐14个小时，仅有1小时站着，还有1小时步行；第二个项目(“少坐”)中，参与者每天步行2小时，站立3小时；第三个项目（运动）中，参与者每天进行1个小时的室内自行车运动。研究结果显示，当患者进行少坐项目或运动项目时，血糖得到明显改善，在少坐项目中改善更为明显。这项发表在最近出版的《糖尿病学》期刊上的研究认为，对于做不到坚持中高强度运动的糖友来说，减少久坐时间也能使血糖受益。

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5肺怕雾霾、有害气体肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。以下三种生活中的气体，让肺备受伤害：空气污染。肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。即便肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和细菌，但如果长时间处于污染的空气中，再坚强的肺也会受不了。

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公寓周边的休闲生活：这两栋公寓距离上西区不远，周末时间可以去那逛逛，如果想要在极具格调的地方用餐，在这里，你会有各种各样的选择。无论你是想吃熏鲑鱼、奶油芝士还是华夫饼和法式烤面包，GoodEnoughtoEat和BarneyGreengrass等众多当地餐馆一定可以满足你的多重需求，这里没有市中心那么多比肩接踵的游客，你可以悠闲地探索你将要生活的地方。你可以花上一天在Broadway街道购物，到GraciousHome家居用品店挑选装饰房间的物品，也可以花上一天发掘极具个性的时尚商店。在BarneysCoOp百货商店，你可以为自己购置几件最新的服饰。除了逛街以外，你还可以去林肯中心观看最新上映的演出。舞台上有各种各样的行为艺术表演，你一定可以找到自己感兴趣的。如果你整天学习，需要呼吸一些新鲜空气，你可以向东前往中央公园，那里是你不错的选择。漫步穿过美丽的弓桥，春季你可以欣赏到樱花美景，秋季可以欣赏到林地季节变换的色彩。草莓园是纽约著名的约翰・列侬纪念碑，你可以在那儿安静地看看书。天朗气清的时候，你可以去79thStreetBoatBasin码头坐坐。

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