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保持充足水分必不可少多喝水，保持水分充足可提神。人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

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建议，多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，立即卧床休息，情况较严重可以含服硝酸甘油，或者到医院就诊。

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大家知道一个国家的技术和行业的发展技术的标准是分不开的，比如15年TD出来以后现在TD成为世界通讯标准，5G成为世界通讯标准的主流之一，VR既是一个通讯类标准、电子标准也是文化产业的标准，我们大家也正在期待VR产业两个部委和两个行业标准什么时候出来，对整个VR产业快速发展的很重要的标准的里程碑。

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3、然后准备热的高汤（没有就用清水），大料一包（八角，桂皮，香叶等，我用的是现成的炖肉调料包），把炒锅里的肉转至砂锅中，大火烧开，加入一大勺老抽，一勺料酒，然后盖上盖子小火一直炖1个多小时，肉有七成熟时放的土豆，时间大约是起锅前20几分钟吧。（检验肉烂的标准，筷子一戳，轻易叉进肉里，说明肉烂了）最后放盐等调料，把汤汁收至粘稠即可。

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