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李宁表示,已经患有心血管疾病的人群应多食用蔬菜、新鲜水果与粗粮,减少或避免食用脂肪含量、胆固醇含量、糖含量过高的食物。“心血管疾病与饮食结构密切相关,诸多研究表明地中海式饮食可帮助降低罹患心脏病、中风、认知障碍(如阿尔茨海默病)的风险。”李宁介绍说,地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。而DASH饮食则是另一种值得推荐的饮食方法,指通过摄入足够的蔬菜、水果、低脂(或脱脂)奶,以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取,并尽量减少饮食中的油脂量(特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂),以有效地降低血压,因此现在常以DASH饮食来作为预防及控制高血压的饮食模式。

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