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姿势不当与肩痛造成肩痛的疾病有很多种，肩周炎仅占60%。肩痛的发生除了年龄、外伤等因素外，与不良习惯也有密切关系。注意以下几个方面，可以保护肩部免于受伤：避免露肩睡觉，无论任何季节都要保护肩部免于受凉；减轻手提包的重量，当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛；减少单肩背包，单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带，会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛；不要长时间保持同一姿势。
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【华尔街英语速成教学】What'sthetimenow?（几点了？）听到这个问题，你的第一反应肯定是抬起手腕/拿起手机，第二反应是看着表面/解锁手机，第三反应是……卡在了怎么用英语表达时间的问题上？还记得教科书上老师怎么说的吗？A.整点：数字+O’clock比如：fourO’clock（四点）B.整点后1-30分钟：做加法，用past连接分钟和小时（相当于几点后过了多少分钟）比如4:12，在口语中的表达就是：twelvepastfour（4点过了12分钟）C.整点后31-59分钟：做减法，用to连接分钟和小时（相当于还剩多少分钟后就到几点）比如4:48，在口语中的表达就是：twelvetofive（还有12分钟到5点）D.在汉语中15分钟就是“一刻钟”，英语中也有一样的概念，不过就和第5条一样分两种情况：一刻钟：aquarterpast…（比如aquarterpastfour就是四点一刻）三刻钟：aquarterto…（比如aquartertofive就是四点三刻）E.半小时的说法就不用quarter，而是用half表示。不过只有加past的一种情况：四点半：halfpastfour五点半：halfpastfive……表达一个简单的时间，居然还分这样5种情况，是不是特别复杂？那么老外每次表达时间不是要抓狂了？才不会，华尔街英语的资深外教就告诉我们了，老外有一套口语中特别简单清楚的表达方法。
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