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5.百变腰果,美味身后藏危机腰果算得上是坚果中高大上的一种,其丰满细腻的口感一度在网友评选的最美味坚果排名中拔得头筹。事实若真如此倒也罢了,可惜的是,我们恰巧注意到拔得头筹的是“盐h腰果”、“奶油腰果”、“碳烤腰果”。要说这腰果的营养价值可是相当的高,蛋白质含量也很高,其氨基酸模式也非常符合人体氨基酸构成比例,吸收利用率也很高。可惜的是,经过商家“妙手”加工,腰果中钠含量、脂肪(包括反式脂肪酸)含量大幅度上升,摇身一变,成了不健康食物。事实上,若您能用心品尝原味坚果,相信它那搭配得当的脂肪、蛋白质必不会辜负您的味蕾,让您体会到食物最天然的美妙口感。
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不要久坐久站。每坐或站20~30分钟,就要活动5分钟,变换一下姿势。若有条件,可以坐和站交替进行。此外,站起或坐下的动作一定要慢,如果太突然,也可能对脊椎施加压力,造成背痛。(胡珍)吃起来酣畅淋漓的火锅,似乎一年四季都是饭桌上的宠儿。不过夏天吃火锅,既想大快朵颐又要吃得健康,有几点需要特别注意。
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