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办公室午休多长时间合适小睡20分钟效果最好如果你有条件在办公室躺着睡一觉，那就要注意睡觉的时间。很多人有这样的体会，睡完了，反而头昏脑胀，四肢乏力。大家都会说，这是没睡醒，没睡够。
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4、莼菜羹O菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段；冬笋、香菇、榨菜分别切丝；锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。
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那么，这梗到底怎么来的？友谊小船的说法最早来源于英文单词，朋友是Friend船是ship，组合在一起就成了Friendship友情，所以友情被延伸为友谊的小船。经典美剧《老友记》就曾出现过类似的说法。
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去年3月20号，他们到南京市鼓楼医院去做的试管婴儿。
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在牛街听见岁月“咯吱”作响
从里到外，步步防霾雾霾对健康的直接危害主要集中在呼吸系统和心血管方面。呼吸系统与外界环境接触最频繁，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺叶中，其中以PM2.5杀伤力最强，它能深入人体肺泡并沉积，给呼吸系统乃至心脏、血管、皮肤、大脑、生殖泌尿系统等带来伤害。此外，感冒、过敏等疾病在雾霾天更易发作或加重。雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等。此外，雾霾天还可导致近地层紫外线减弱，使空气中的传染性病菌活性增强，令传染病增多。所以，大家一定要做好防护措施。1.外出戴口罩。雾霾天应尽量减少外出，如果需要外出，应做好防护工作，戴上N95、N99等专门防雾霾的口罩，防护效果较好，市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面作用不大。雾霾天出行最好戴帽子，进屋后马上脱外套，减少室外脏空气对身体的危害。2.不做户外运动，减少运动量。雾霾天进行户外运动，不仅达不到运动效果，还会起到反作用。因此，运动爱好者在这种天气状态下，应尽量选择室内运动，并适当减少运动量。因为，雾霾天室外空气质量差，无法开窗会导致室内空气不畅，气压较强，高强度的运动会令人出现胸闷、心悸等问题，得不偿失。游泳、瑜伽等是较好的室内运动选择。3.尽量不要开窗。雾霾天空气质量差，开窗气流交换只会让室内空气变得更差，所以此时尽量不要开窗，可用空气净化器和加湿器来改善室内空气，也可增加几盆绿色植物，如吊兰、绿萝、芦荟等，净化空气。4.做好个人卫生。外出回来要及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔。清理鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，但要避免呛咳。长时间进行户外活动的人群，可以对全身进行一次清洗，避免灰尘长时间黏附在皮肤上。清洗皮肤时，要注意水温不宜过烫，选用刺激性小的沐浴露。有条件的人回家后，还可以清洗衣物。5.少吸烟。卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下，会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾中含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害吸烟者本身和吸入二手烟受众的健康，特别是雾霾天，更是雪上加霜。因此，建议吸烟者尽量少抽烟。
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3、草莓美国牙齿美学学会主席欧文・斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
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