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选择黑蘑菇，先在水中泡好。将锅烧热，放入少量色拉油，将绿叶菜和黑蘑菇炒一下，然后做成蘑菇菜叶汤，看起来仿佛一盆翡翠汤，诱人又营养，在清淡饮食中防癌。或将蘑菇切碎，做成饼或包子都是不错的选择。
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收腹提肛一分钟：收腹，慢慢呼气，同时有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。
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专家介绍，食物等外界因素是不会改变人体的pH值的，“除了有些病人因手术、放疗、化疗等原因造成体内酸碱度失衡，出现身体局部pH值低于7的情况出现以外，正常人的血液pH值在7.35至7.45之间浮动，所谓的酸性体质和碱性体质之说并不存在。”这就是说，不是酸性体质导致疾病，而是部分疾病可能会引起人体酸碱度失调的情况。
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当我对着女儿说教的时候，她把书一扔不屑地说：“你凭什么说我?你好在哪?你穿的到底是什么?外表和真实年龄起码差十岁，从来不看书，一问三不知，只要老爸在家，饭菜都是他做的，妈你自己做的饭菜自己都吃不下去，让我带饭回学校都不好意思说是我妈做的，怕被同学笑;自己说话打电话大嗓门，又教育我不能说话大声影响别人，公共场所乱丢垃圾，随地吐痰，在家就要我好好收拾房子东西不能乱扔，感情你这是双中标准呐?自己的劳动成果是劳动成果，别人的劳动成果就不是劳动成果吗?爸爸在外面辛辛苦苦赚钱，回家听你一天到晚唠唠叨叨，没事就跟七大姑八大姨家长里短;低头伸手问老爸要钱，什么事情都不能拿主意，要是老爸那天外面有女人，我还真的不意外!”女儿这番怒怼顿时让我噎住，气不打一处出，当时气得浑身发抖!我自认为，为了这个家，为了老公、父母、女儿操了多少的心，顾不上打扮，也没心思读书学习，哪个做妈的不唠叨，再加上那些习惯、家长里短是从小就这样养成，也不能怪我，要怪就怪我爸妈对不对?!咦，为什么到头来我要责怪我爸妈(就是我女儿的外公外婆)?我想了一想，对哦，母亲是孩子的榜样，我的妈妈怎样，而我就怎样，而我的女儿就有样学样，难怪她不听话，叛逆，还不是随我了。
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再加上官场不乏阿谀奉承、溜须拍马之人，很容易让一把手飘飘然，以为自己职务高升，能力、水平、眼界也一样水涨船高。
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