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冬天饮食以增加热能为主,多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。此外,要适当吃些薯类,不仅能补充维生素,还有清内热、去瘟毒作用。
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支招:食薤白田七鸡肉汤将红枣4枚(去核)、田七9克(粉碎)、陈皮6克、鸡块500克放入瓦煲内,加入清水3000毫升武火煲沸,改用文火煲两个半小时,加入薤白10克、适量盐、米酒,稍煮片刻即可,每周食用1次。
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理论上讲,你的身体会花更长的时间来消化和吸收高纤维碳水化合物食品,使它们不会很快地转化为血糖,由此你的饥饿感会相对缓慢出现。研究人员推荐最佳营养早餐是,富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果;高蛋白蔬菜卷全麦面包等等,既营养又健康。
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因此这种消除雾霾的方式,还处在研究试验的初期,并未进入实践阶段
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