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误区1：用微波炉烹饪食物会导致营养流失？错误。在所有食物的烹饪过程中，营养都会有所流失，尤其是维他命和抗氧化物。如果用微波炉加热带汤汁的食物，食物中的营养会流失到汤汁里面。将食物汆烫过后再入菜可以尽可能保留食物中的营养物质。但如果想要使用微波炉烹饪食物，我们要尽量减少食物中的水分。

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自制药酒最好先咨询相关中医师，并根据自己的体质进行选择。内服的药酒，应选择没有毒性的、适合内服的中药材泡酒，并详细了解其用法和用量。若是外用的药酒，可适当选择有一定毒性的中草药。切不可使用不经医生推荐的偏方，或随便摘抄的药方自行炮制药酒；不可在旅游景点购买草药，盲目炮制药酒或煮汤进行食疗。

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举个例子：一份刚好可以饱腹的食物，如果吃饭速度过快，一个人可以在10分钟之内全部吃完，但，由于吃饭时间过短，大脑还没能够接收到饱腹的信号，这个人就有可能继续再吃其他的食物，而当他吃完之后才发现，其实自己已经吃撑了。如果一个人吃饭的速度相对较慢，20-30分钟吃完同样的一份食物，那么，当他吃完这份食物时，正好是饱腹感产生时，也就不会出现前者那样的“吃撑”感。

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【应用】1．足痿无力：鳝鱼加金针菜共煮。(《山民方食》)2．内痔出血：鳝鱼煮食。(《便民食疗》)【使用注意】凡病属虚热者不宜食。《随息居饮食谱》：“时病前后，疟、痢、胀满诸病均大忌。”【按语】鳝鱼血外涂治面神经麻痹，左斜涂右，右斜涂左，有一定功效。

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