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<12>进入全文阅读模式提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，你是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是身材的致命杀手。

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现代人营养普遍过剩，尤其是鱼肉等荤腥食物摄入过多造成肥胖的人群不断扩大，人们往往只注重营养素的摄取量，而忽视身体废物的排出量。所谓新陈代谢即：机体不断地从环境中摄取营养物质并合成为自身的物质（合成代谢），同时又不断地分解自身原有的物质（分解代谢），并将其分解产物排出体外。它是生命活动的基本特征之一。当停止进食时能源的补给线暂时中断了，身体就会消耗体内的大量储备能源。首先利用糖类，其次是利用脂肪类，最后利用蛋白质。所以适当的断食可以减少能量摄入，有利控制体重，刺激胃肠的蠕动抑制肥胖等相关疾病。

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云南读者张女士问：我今年65岁，半夜经常口渴难耐。有朋友向我推荐，临睡前嚼服一把枸杞子，可以治疗夜间口干症。不知是否真的管用？每日该吃多少？成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和点评：老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

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自古以来，梅就是诗人的爱物，它是四君子之一，咏梅赞梅的诗句多不胜数，如“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”、“不是一番寒彻骨，怎得扑鼻梅花香”，梅的品格一直都是大家有目共睹的，所以呢，此幅佳作送给那些莘莘学子也会起到很不错的激励作用的。“竹如君子梅似佳人”，俏红的腊梅一直也都是佳人的代表，“梅妻鹤子”的典故很是经典，送给女性朋友也是很是合适的。

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